'2020/01/27 글 목록

위 사진은 작년 10월 18일 종합건강검진 때 측정했던 인바디 결과, 아래 사진은 올해 1월 23일에 측정한 인바디 결과이다. 웨이트 트레이닝은 11월 중순부터 시작했고, 중간에 기초군사훈련 보충역 4주(12.12~1.9)를 다녀왔다. 아무래도 보충역 훈련은 강도가 워낙 낮다보니 큰 고생을 하지 않았다... 가기전에 66kg, 갔다온 후 65kg 겨우 1kg 감량 해서 돌아왔다. 아무튼, 직장인이라 매일 헬스장을 못가는거 치고 2달 사이 결과는 만족스럽다. 체 중 : 65.9kg → 64.4kg (1.5kg 감소) 골격근량: 27kg → 28.4kg (1.4kg 증가) 체지방량: 17.9kg → 14.0kg (3.9kg 감소) 체지방률: 27.1%→21.7% (5.4% 감소) 수치의 변화가 어느정도 있는..

Life/운동 일지 2020. 1. 27. 21:26