1달 운동 인바디 수치 변화

위 사진은 작년 10월 18일 종합건강검진 때 측정했던 인바디 결과, 아래 사진은 올해 1월 23일에 측정한 인바디 결과이다.

웨이트 트레이닝은 11월 중순부터 시작했고, 중간에 기초군사훈련 보충역 4주(12.12~1.9)를 다녀왔다. 

아무래도 보충역 훈련은 강도가 워낙 낮다보니 큰 고생을 하지 않았다... 가기전에 66kg, 갔다온 후 65kg 겨우 1kg 감량 해서 돌아왔다.

아무튼, 직장인이라 매일 헬스장을 못가는거 치고 2달 사이 결과는 만족스럽다.

체  중   :  65.9kg → 64.4kg (1.5kg 감소)
골격근량: 27kg → 28.4kg (1.4kg 증가)
체지방량: 17.9kg → 14.0kg (3.9kg 감소)
체지방률: 27.1%→21.7% (5.4% 감소)

수치의 변화가 어느정도 있는 만큼, 둥글둥글 했던 몸에서 나름 각진 몸으로 변했다. 매일 눈으로 볼 땐 모르지만 과거 사진을 보고 비교하면 확실히 차이가 난다. 

동기부여가 되니 더욱더 열심히 운동을 하게 된다.

다음 인바디 측정은 1분기의 끝인 3월 말로 예정한다.