'2020/06/03 글 목록

2월 중간점검 이후로 운동강도를 늘리고 단백질 섭취량도 늘렸다. 점진적 과부화원리를 생각하면서 이전 보다 한 두개씩 갯수를 늘리기위해 열심히 운동했다. 그렇게 운동을하고 5주가 지난 뒤 다시 인바디를 측정했는데, 체지방량만 늘었다. 결과를 보고 충격을 먹었다. 유전자 탓을 하며, 거의 3주가량 운동을 쉬었다. 그리고 유튜브에서 어떤 운동영상을 보고 내가 운동을 잘못했구나, 라는 생각이 들어서 다시 마음을 다잡고 운동을 재시작했다. 핵심은 결국 "자극" 이다. 난 충분히 자극을 느끼면서 운동을 했다고 생각했는데, 전혀 아니었다. 생각해보니 그 동안 운동을 마치고 어떤 펌핑감이라던가, 다음날 근육통이 전혀 없었던 것 같다. 그냥 힘들게 노동만 했던것이다... 다시 처음으로 돌아가서, 운동할 때 해당 부위에 ..

Life/운동 일지 2020. 6. 3. 23:16

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