1월 5주차 운동일지

 

1. 1월 27일은 약속이 있어서 운동을 조금 밖에 하지 못했다.
2. 이두 운동자세를 바꿨다. 자극을 잘못주고 있었다.
3. 스쿼트 횟수를 보디빌딩식으로 12회씩 하는것은 나에게 맞지 않았다. 하체 근육 자극보다는 숨이 너무차서 심장이 터져버릴것만 같았다. 그래서 자세가 망가지지 않는 선에서 중량은 늘리고 횟수를 줄여서 운동했다.